3분 스텝 테스트 - 빠르고 쉬운 DIY 피트니스 평가
3분 스텝 테스트 또는 퀸즈 대학 스텝 테스트는 건강과 체력을 측정하는 쉽고 빠른 방법입니다. 이는 유산소 체력을 결정하는 하한 테스트로, 심혈관 지구력을 측정합니다. 3분 스텝 테스트 - DIY 피트니스 평가 앱은 Mirsad Hasic이(가) 모든 작업을 대신해주어 테스트에 집중할 수 있는 훌륭한 도구입니다.
이 앱은 당신이 플랫폼에서 특정한 속도로 오르내리기부터 15초 동안 심박수를 세는 과정 전체를 안내해줍니다. 그런 다음 이 정보를 사용하여 당신의 유산소 체력 수준과 예상 V02max를 결정합니다. 이 앱은 자신의 체력 수준을 측정하고 싶은 누구에게나 완벽하며, 테스트를 완료하기 위해서는 운동 선수일 필요가 없습니다.
